Mindfield

loogoo

Θυμώνετε συχνά;

 
Θυμώνετε συχνά; Μία πανεύκολη τεχνική διαχείρισης θυμού για σας και το παιδί σας

Το θυμωμένο μπαλόνι

   Πάρτε δύο μπαλόνια και φουσκώστε τα λίγο. Στη συνέχεια σκεφτείτε νοερά ότι το μπαλόνι είναι το σώμα και ο αέρας που μπαίνει μέσα είναι ο θυμός. Φουσκώστε τα μπαλόνια μέχρι να μη χωράει άλλο αέρα... όπως ένας άνθρωπος που έχει γεμίσει έννοιες και προβλήματα και θυμό...

   Στη συνέχεια πάρτε μία καρφίτσα και σκάστε το ένα μπαλόνι... ο θόρυβος που κάνει ένα μπαλόνι που σκάει είναι όπως όταν εκφράζουμε τα συναισθήματά μας έντονα με επιθετικότητα... κάνουμε τους άλλους να φοβούνται και να απομακρύνονται...

Σκεφτείτε ή συζητήστε με το παιδί πώς μπορείτε να βγάλετε σιγά σιγά τον αέρα από το άλλο μπαλόνι...
 
thymonete2044
   Η τεχνική αυτή καταλήγει στο πόσο σημαντικό είναι να μην περιμένουμε να γεμίσει το μπαλόνι μέχρι πάνω αέρα, αλλά σιγά-σιγά κάθε φορά να φροντίζουμε να αφήνουμε λίγο αέρα να φεύγει. Έτσι και εμείς να εξωτερικεύουμε τα συναισθήματά μας με συζήτηση, ώστε να νιώθουμε συχνότερα ανακούφιση και λιγότερο προβληματισμένοι..
 
Να θυμάστε ότι:
*Εκδηλώνουμε το θυμό μας στο σωστό τόπο, χρόνο και άτομο. Δεν βγάζουμε θυμό ανεξέλεγκτα, γιατί αυτό μετά θα πυροδοτήσει ένα νέο κύκλο θυμού και ενοχών.
*Αν νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να κρατηθούμε, προκειμένου να μη πληγώσουμε ή φερθούμε άδικα σε κάποιον, προτιμούμε να μείνουμε λίγο μόνοι μας και να γράψουμε αυτά που θέλουμε να πούμε πριν τα πούμε.
*Τα παιδιά μαθαίνουν από αυτό που βλέπουν και όχι από αυτό που τους λέμε. Άρα είναι πολύ σημαντικό να αποτελείτε ένα καλό πρότυπο για αυτά.
 
Ασπασία Πίζγα

Mindfield